JAK 2

z tego bolda to tam dużo nie wyciągniesz ja bym w 1 części poleciał jak to ma być jakościow test z masterem a 2 część prop z trenem t3 do tego tyle ew zamiast mastera dał bym npp

Zapomnij o % maksa (bo chyba to znacza te liczby) na tym etapie. Jak jestes poczatkujacy to maksy sie beda zmieniac prawie z dnia na dzien. Po prostu dobieraj obciazenie tak, zebys byl wstanie wykonywac tyle powtorzen ile trzeba z zapasem 1-2, ewentualnie mozesz nie miec zapasu w ostatniej serii jak sie czujesz na silach.

sylwetka ok tak jak poprzednik - coś mi się kojarzy, że wrzucałeś już fotki na forum (charakterystyczny tatoo) fotka w profilu => ale przynajmniej rozwiałeś wątpliwości dzieci neo, które zaraz zaczęły by pisać teksty w stylu: "na koksie, bez rewelacji" itp SOGa zostawiam - pozdro EDIT: nie wchodzi Zmieniony przez - ASNF w dniu [...]

Kreatynę bierz przez 5-6 tygodni - na ile Ci wystarczy - nie dłużej. Napiszę jeszcze jak brać w dni wolne - bo chyba o tym zapomnieli a wnioskuję że nie wiesz wiele o kreatynie. W dni wolne od treningu bierz rano tak samo jak w treningowe i w ciągu dnia 2 godziny po posiłku - każda dawka to 7 kapsułek ~5gram. Danone

@Rafik nie rozsmieszaj ludzi piszesz ze masz diete a zadajesz pytanie: "...Producent pisze, że od 1-4 razy dziennie ale to nic nie mówi. Aktualnie biore tylko to no i mam dylemat ile tego brac ..." 1. Jesli mialbys diete nie pytalbys oto - proste 2. "...Aktualnie biore tylko to..." dobrze ze tylko "to" bo jak bys [...]

Z tym bieganiem na czczo nie byłbym taki pewien. Pamiętajmy o katabolizmie. Na czczo jest najsilniejszy. Jak masz możliwość to biegaj 2 razy dziennie. Ja biegam wieczorem, potem jakiś owoc do żołądka, gorąca kąpiel i regeneracja we śnie;) Pozdrawiam!!!

Ha, ja z trzema kg meczylem sie miesiac, wiec dasz rade spokojnie co to 10kg. 1. Jak facetowi sie cos nie podoba, to jego problem nie Twoj? w druga strone tez to tak dziala, Swoja droga potem przytyjesz i co zostawi Cie? Zreszta z tego co napisalas to nawet nie wiesz czy on ma cos przeciwko, wiec problem lezy w Tobie. 2. Skoro masz problem z [...]

no ten plan mi sie podoba tylko ze nie mam skosnej lawki do jednego cwiczenia na klatke czym moge je zastapic ? 3 serie wszedzie ale ile powtorzen w serii ? no i przydalyby sie jeszcze chyba jakies cwiczenia na tricepsy ? jak to jest na 2 dni trening to w ktore dni go wykonywac ?

przede wszystkim skonsultuj sie z dermatologiem i potem kosmetyczką powiem ci jak umnie wyglądało zejście z długiego cyklu zbiegło sie z wakacjami w gorącym klimacie,ostre słońce+ zajeście z cyklu spowodowało mega wysyp pryszczy na ryju tylko i wyłącznie Od dermatolog dostałem Clindacne (maść z antybiotykiem) do tego umówiłem sie z kosmetyczką na [...]

Po obnizeniu estro prolaktyna moze sie troche obnizyc ale nie na tyle zeby wejsc do widelek, masz ją prawie 2 x norma wiec wrzuc caba jak napisalem. Nie ma sensu ryzykowac, wysoka prolaktyna to nic dobrego - slabe libido,problemy z erekcją. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2021-04-23 11:55:10

Jestem po badaniach. 8 dni temu wleciało 0,5 cabaseru i co 2-3 dni po 12,5mg exe. Jak podbić tą prolkę? /SFD/2021/4/30/5ec366cf29c94113b1730aca5ef14e1a.jpg

Powtórzyłem badania, bije do tego hcg 250ui co 3 dni, exe 1/2 tabsa co strzał. Wstaje rano zmęczony, problemy ze snem i libido jest słabsze niż na początku cyklu. Co to może być? Dodam, że redukuje, ale jak zaczynałem cykl to również redukowałem i było git. HCG dołożyłem od maja i od tej pory zaczęły sie te sajdy. [...]

4x750gram to masz - 3 kg za 189zł czyli wychodzi - 63zł za KG czyli jak masz 2,3 kg to masz - 144zł z holo oczywista sprawa ale pomysle jak co to sie odezwe " PETARDO " hahahha

Ad.1 Ważny jest bilans całodniowy , więc jesz tyle i takie posiłki jak Ci pasuje. Ad.2 J/W Ad.3 Jajka mają dobre [...]

Poza tym dalej się ćwiczy jedną partię raz w tygodniu więc te stare metody treningowe.tez nie są źle oni wielu osób się sprawdzają i przynoszą korzyści. Dlaczego ograniczasz się do jednego treningu na siłowni??? Niektóre partie może i nawet dobrze pobudzisz takim treningiem ale takie nogi ciężko widzę na dłuższą metę ćwiczyć własnym ciężarem [...]

"...mam zamiar zakupic Gainer2 z Vitalmaxa ale zastanawiam sie jeszcze nad massxxl z trecka. co jest lepsze?? - jak pytasz co lepsze to lepszy jest gainer vtalmaxa ,( dlaczego ?? - to już ci son wytłumaczył )! , ale ja bym kupił trecxxl bo tanszy ( co zrobie jak nie mam kaski na odżywki ) - i oczywiście nie zapomnij o tym najważniejszym : [...]

...wypryski skórne bardzo często mijają po zwalczeniu sibo. Zauważyłem taką poprawę, będąc na lepszej diecie, pijąc więcej wody, myślałem że to nerki, ale nadal coś jest na rzeczy. HMB ok chociaż ja bym poszedł bardziej w strone kwasu masłowego - debutir/intesta. Tutaj super działanie, ale zauważalne gdzieś dopiero 2 miesiącach ciągłego [...]

a jaki masz staz i jaki trening? te "21" jest dobre na rzeżbe, ale NAPEWNO nie na mase czy sile a co do 2 pytania : no i robi sie 21 BEZ PRZERWY / ale jak mowiłem ... Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-11-12 16:42:57

Oki Dzięki Fu.ckamster. jak na rzeźbe to sobie odpuszcze bo trenuje na masę. I jeszcze wielkie dzięki za pomoc w ułożeniu planu treningowego który teraz posiadam. Napewno tego nie pamiętasz ale jakieś 2 tygodnie temu mi pomogłeś za co jestem wdzięczny!!!

mixman no i powiedz mi co o tym myslisz "biore koxy bo sa tansze od suplementow" no ten gosc to musi miec naprawde staz i doswiadczenie . W ogole nie rozumiesz o co mi chodzi wiekszosc nowych na forum to goscie ktorzy zaczynaja trenowac (wiek 15 18 lat) i po prostu przesadzaja dobrze wiem ze mozna miec za***iste przyrosty nawet na such [...]